まさカイロプラクティック院 保呂です。
ブログを見ていただき
ありがとうございます。
最近は寒くなって、また乾燥も
きつくなってきました。
風邪に注意し、手洗い、うがいを
しっかりやってます。
また水分をこまめに
補給するようにしてます。
暑い時と比べると
どうしても、
水分補給が少なくなってます。
トイレはちかくなるけど
風邪でしんどくなるのは
嫌なので水分しっかり摂ります！
さて、
「腰痛」とは疾患(病気)の名前ではなく、
腰部 を主とした痛みやはりなどの
不快感と いった症状の総称です。
一般に座骨神経痛(ざこつ しんけいつう)を
代表とする下肢(脚)の症状を伴 う
場合も含みます。
腰痛は誰もが経験しうる痛みで す。
厚労省では原因が特定できない
腰痛か何と「約85%」と言われてます。
この多くの原因がわからない
腰痛に対してどうすればいいのか
話しをします。
腰痛の方に多いのが
「骨盤」
ここに歪みがあります。
今回は寝ながら、
歪みを改善させる方法を
教えたいと思います。
寝具の敷布団を
硬めのもので寝てください。
これで寝てる間に寝返りがしやすく、
自身で歪みの
矯正をしてることと同じ効果が
期待できます。
ベッドで寝てる方は
ベッドから降りて床の上に
硬めの布団で寝ると痛みの改善が
早くわかります。
是非、お試しください。
次回は枕について話しをします。
最後までブログを見ていただき
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