まさカイロプラクティック院 保呂です。
ブログを見ていただき
ありがとうございます
いよいよ本日からファスティングスタートです！
朝起きたら必ずコップ1、2杯の水を飲んで排便を済ませます。
※排便があれば理想ですが、
排便がなくともファスティングスタートです！
ファスティングでは
ファスティングドリンクを
摂りながら行います。
これがファスティングには必須アイテム!
ドリンクで必要な栄養補給をします。
また、空腹感を解消してくれる
素敵なドリンク♪♪♪
ファスティングドリンクの分量をきっちり計って、
（40mlをカップ一杯の水で割る）
1日8回
合計３２０mlです。
もし仕事の都合上で８回飲めない場合、
１日の総量が合計３２０mlであれば問題ありません。
ファスティング中はデトックスを促進するため、
水分補給がとても重要です。
お水かルイボスティを
2リットル最低摂ります。
（ドリンクを薄めた水も水分に換算します）
1日目の体重、体脂肪率を動画でわかります。
ご覧下さい。
『実録動画』ファスティング１日目
↓↓↓
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